Еще раз про кофе

На счет кофе существует очень много разных мнений и стереотипов. В течении многих лет, ученые во всем мире изучали кофе и его положительные, и отрицательные свойства. После этого, многие специалисты, в том числе и врачи пришли к выводу, что у кофе много положительных свойств, но на передний план выдвинулось мнение, что кофе, на организм человека действует, все – таки, отрицательно.

Ну что поэтому поводу говорят специалисты?

Про кофе говорили, говорят и наверняка, будут еще говориться много раз, ему присваивают разное влияние на организм человека. Одни утверждают, что кофе обеспечивает организм адреналином, который помогает нашему организму бороться с усталостью, а также способствует укреплению иммунитета и помогает бороться с болезнями кровяных сосудов. Некоторые специалисты утверждают, что кофе, это королевский напиток, который способен продлить жизнь человека.

А вот многие люди думают на оборот, и часто считают, что кофе провоцирует некоторые болезни, например, повышенное давление. Некоторые специалисты по этому поводу говорят, что это мнение ошибочно, и кофе на самом деле давление понижает, поэтому, его могут пить люди с повышенным кровяным давлением. Нужно отметить, что кофе понижает риск заболеть такими серьезными заболеваниями, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, потому, что кофе положительно влияет на центральную нервную систему.

Те люди которые употребляют кофе, меньше болеют сахарным диабетом

Специалист по питанию, рассказывает, что у сахарного диабета есть два типа – I и II. II тип диабета у нас появляется в течении жизни, это обычно случается из –за малоподвижного образа жизни, плохого, неполноценного питания, а так – же из – за лишнего веса. А про I тип сахарного диабета можно сказать, что причинами этой болезни являются болезни поджелудочной железы и аутоиммунные заболевания, на этот вид заболеваний кофе не действует. Врачи советуют, в течении дня выпивать не больше, двух чашечек кофе, потому, что исследования доказали, что кофе способно повлиять на обмен веществ глюкозы или на чувствительность клеток печени к инсулину. Но тут нужно отметить, если вы будете пить только кофе и ничего не будете менять в своем рационе, образе жизни и мышлении, то вы ничего не сможете изменить, и быстрее всего от диабета II типа, так и не избавитесь. Некоторым людям, горький кофе помогает избавится от желания употреблять сладости, но это очень индивидуально.

Человек с помощью кофе получает больше оксидантов, чем от фруктов и овощей вместе взятых

Не все специалисты согласны с этим мнением, но они согласны с тем, что кофе содержит антиоксиданты, которые не пропадают во время процесса обработки кофе и помогают защитить организм от влияния свободных радикалов. Ученые все время ведут разные исследования влияния кофе на организм человека, но люди должны понимать, что каждый день должны полноценно питаться, и продукты питания должны быть из всех групп продуктов. Кофе, все – таки, является напитком, который доставляет нам наслаждение, улучшает настроение, дает энергию, и даже на какое – то определенное время – чувство счастья, но это при разумном употреблении кофе.

Кофеин, который содержится в кофе, способствует сжиганию жира в организме, а также улучшает обмен веществ, повышает уровень адреналина в крови и улучшает физические возможности. 100 – 200 мг кофеина обостряют внимание, способствуют повышенной реакции и выдержке.

В нашем организме, за усталость и сонливость отвечает аденозин. Кофеин создает соединение с рецепторами аденозина, но из не активизирует, поэтому они не позволяют аденозинам на них воздействовать. Кофеин блокирует работу аденозина, и поэтому мы чувствуем стимулирующий эффект, становимся более бодрыми. Этот эффект, в большой степени зависит от количества, принятого кофеина. Прием пищи снижает скорость, но не объем использованного кофеина. Про влияние кофеина на организм человека, велось очень много исследований, в которых наблюдались хорошие результаты употребления кофеина – в основном он повышал выдержку. Максимальный эффект кофеина наблюдался и про употреблении маленьких доз. Эту минимальную дозу мы можем получить выпивая 1 – 2 чашечки кофе.